ACT - Acceptance Commitment Therap -


Vi arbetar med stresshantering i gruppform med utgångspunkt i ACT (Acceptance Commitment Therapy).

I detta sammanhang står ACT för Acceptance Commitment Training för att tydliggöra att det inte handlar om individuell terapi.

Kursen är baserad på senaste forskningen kring stress och välmående.
De som genomgått kursen har sänkt arbetsrelaterad stress och ökat sin generella psykiska hälsa. Forskning från både Sverige, England och Australien visar att detta är en effektiv metod för att minska bland annat stress, ångest och nedstämdhet, öka livskvalitet och välmående och öka arbetsengagemang för både vuxna och ungdomar.

Många psykologer använder metoden med klienter vid både arbetsrelaterade och personliga utmaningar.

Stresshantering i grupp
Start:
Kl 9.00-12.00
Vi träffas 4 lördagar varannan vecka

Anmälan och information Hela Dej.
eller mejla Therese Liljebäck, Jessica Johanson

LEV MED MER BALANS - MED ACT

Är du sugen på förändring? Vill du börja prioritera dig själv lite mer? Hitta mer lust till livet? Bli mer närvarande i nuet?

Med oss kommer du få verktyg som hjälper dig att uppmärksamma, hantera och förändra det du inte mår bra av i ditt liv. Vi kommer också prata om det som fungerar i ditt liv och allt bra som du redan gör för dig själv.
Vi kommer bland annat utforska:

- Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?

- Vad vill jag ska finnas med i mitt liv?

- Hur kan jag förhålla mig till den stress som är ofrånkomlig i mitt dagliga liv?

- Vad bör jag acceptera och vad kan jag förändra?

- Vad är stress och vad händer i min kropp när jag är stressad?

Under varje träff kommer du bli uppmanad att använda de strategier du lär dig för att konkret ta steg i riktning mot det liv du vill leva.

När: onsdag 8/2, 22/2, 8/3, 22/3 klockan 18.00 - 21.00
Var: Visby, plats meddelas senare
Pris: 1 600:-

Fika ingår i alla träffar!

Vår önskan är att du efter dessa veckor vet vad som stressar dig, hur du reagerar och agerar samt att du har en livsriktning som känns meningsfull(are)

CHANDRA*KY - COVID information
Aktuell information angående rekommendationer och bestämmelser gällande Covid.


PROVA PÅ VECKA PÅ CHANDRA 16-19 JANUARI
Kom och testa under vecka 3. Se programmet här!

Från den 16:e till 19:e januari har du möjlighet att testa våra olika pass och lärare.

Anmäl dig till det eller de pass du vill delta i genom SMS, du hittar alla telefonnummer här, eller mejla genom att klicka på ledarens namn i programmet!

kurserna i Yinyoga, Yin&yangyoga, MediYoga och Frigörande Dans startar vecka 4 och kurserna i Kundaliniyoga startar vecka 8. För mer information se Vårterminens SCHEMA

Varmt välkomna till CHANDRA*KY!

Vi alla ser framemot att få träffa dig!

Anette, Anne, Jessica, Tessan och Mella


VÄLKOMMEN TILLBAKA TILL CHANDRA!
KURSER PÅ CHANDRA*KY VÅRTERMIN 2023
Se SCHEMA för mer information:

* Måndagar
kl.10.00-11.00 Mammaträning med Evelina
kl.16.45-18.15 MEDIYOGA
kl.18.30-20.45 MINDFULNESS

* Tisdagar
kl.17.00-18.30 KUNDALINIYOGA
kl.19.00-20.15 YINOCHYANG YOGA

* Onsdagar
kl.16.30-18.00 KUNDALINIYOGA
kl.19.00-20.30 YINYOGA

* Torsdagar
kl.17.15-18.45 FRIGÖRANDE DANS
kl.19.15-20.30 YINYOGA

* Söndagar
kl.17.00-18.15 YINYOGA

För mer information och anmälan kontakta respektive lärare.
Anmälan för Kundaliniyoga här

Varmt välkommen!
Anette, Anne, Jessica, Liselotte, Patrik, Therese och Mella

OM PARKERING!
Tänk på att det kan ibland vara svårt att hitta parkeringsplatser intill centret. Om det saknas lediga parkeringsplatser runt centret finns det gott om platser vid Bryggargatan, minst 20 st. Det är bara 2 minuters promenad från parkeringen till CHANDRA*KY. Gå in Bryggargatan 17-35 därefter genom en liten park mellan husen och så kommer du ut på lilla parkeringen på Korgmakargatan.