I detta sammanhang står ACT för Acceptance Commitment Training för att tydliggöra att det inte handlar om individuell terapi.
Kursen är baserad på senaste forskningen kring stress och välmående.
De som genomgått kursen har sänkt arbetsrelaterad stress och ökat sin generella psykiska hälsa. Forskning från både Sverige, England och Australien visar att detta är en effektiv metod för att minska bland annat stress, ångest och nedstämdhet, öka livskvalitet och välmående och öka arbetsengagemang för både vuxna och ungdomar.
Många psykologer använder metoden med klienter vid både arbetsrelaterade och personliga utmaningar.
Stresshantering i grupp
Start:
Kl 9.00-12.00
Vi träffas 4 lördagar varannan vecka
Anmälan och information Hela Dej.
eller mejla Therese Liljebäck, Jessica Johanson
Är du sugen på förändring? Vill du börja prioritera dig själv lite mer? Hitta mer lust till livet? Bli mer närvarande i nuet?
Med oss kommer du få verktyg som hjälper dig att uppmärksamma, hantera och förändra det du inte mår bra av i ditt liv. Vi kommer också prata om det som fungerar i ditt liv och allt bra som du redan gör för dig själv.
Vi kommer bland annat utforska:
- Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
- Vad vill jag ska finnas med i mitt liv?
- Hur kan jag förhålla mig till den stress som är ofrånkomlig i mitt dagliga liv?
- Vad bör jag acceptera och vad kan jag förändra?
- Vad är stress och vad händer i min kropp när jag är stressad?
Under varje träff kommer du bli uppmanad att använda de strategier du lär dig för att konkret ta steg i riktning mot det liv du vill leva.
När: onsdag 8/2, 22/2, 8/3, 22/3 klockan 18.00 - 21.00
Var: Visby, plats meddelas senare
Pris: 1 600:-
Fika ingår i alla träffar!
Vår önskan är att du efter dessa veckor vet vad som stressar dig, hur du reagerar och agerar samt att du har en livsriktning som känns meningsfull(are)
