YINYOGA OCH MEDIYOGA
Mixklass - Unika Yogalektioner med det bästa från både MediYoga och YinYoga i samma klass, populär av både stela nybörjare och erfarna yogisar.
85 minuters djupare lugn – här får du det bästa av två system. Passar alla som kan röra sig på golvet.
YinYoga - stillhet och närvaro söker vi en avspänning i muskulaturen, så att bindväven blir mer elastisk. Inget får göra ont. Vi "vilar oss i form". Med fokus på djup avslappning, släpper du in kroppen i utforskande av varje position i lugn takt. Vi använder stora kuddar, bolster, yogablock, m.m. som avlastning och stöd i positionerna. Vi övar oss i att slappna av för bästa återhämtning och kommer i kontakt med kroppens "trygghetssystem". Inga förkunskaper behövs!! Låter det för bra för att vara sant? Prova själv, så får du se att det är möjligt.
MediYogan - kopplar rörelser till andetagen och övningarna går igenom andningstekniker och körtelsystemet. Mjuka rörelser kopplade till andetagen är grunden. Kan utföras på stol i våra vanliga klasser, men eftersom detta är en klass med TVÅ olika system, så behöver du kunna röra dig på golvet/yogamattan, både komma ner och upp.
Gongspel under vilan kan förekomma.
Läs mer här
